Nuestro amor es como una historia

“El hecho de ver el amor como una historia nos puede ayudar a mejorar nuestras relaciones amorosas”.
J. Sternberg

Cada persona vivimos el amor de una determinada manera, tenemos una concepción de nuestro amor ideal y a través de esa concepción podemos aprender mucho de nosotros mismos.

En cada una de las relaciones amorosas que vivimos llevamos con nosotros nuestra propia historia de amor, toda nuestra experiencia, aprendizaje, nuestras heridas y nuestros miedos. Cuando elegimos pareja y nos vemos envueltos en otra relación, seguimos llevando con nosotros toda nuestra historia, con los aprendizajes que hayamos sacado de las anteriores relaciones.

¿Sabemos el tipo de relación que queremos mantener?

 “La mayoría de nuestros deseos no valen demasiado. Es como si tuvieran su base en lo que creemos que debemos querer y no en lo que realmente queremos”.
J. Sternberg

Para conseguir saber lo que realmente queremos tenemos que conocer cuál es la historia que repetimos una y otra vez con diferentes parejas, en diferentes relaciones sentimentales.

Las parejas que elegimos no son por casualidad o coincidencia, todas ellas repiten unos patrones, unas características comunes que son por las que sentimos una especial atracción. Estas características que nos atraen son diferentes para cada persona.

Si nos preguntamos cuáles son esas características que nos atrajeron de otras relaciones y las que nos atraen actualmente, podremos darnos cuenta de qué es lo que queremos realmente. Las personas que mantienen la relación con su primera pareja, puede comprobarlo a través de las características que poseen las personas con las que más afinidad y acercamiento existe.

Cuando descubrimos lo que realmente queremos en nuestra relación amorosa, estamos más preparados/as para ver qué es lo que no está funcionando en la relación actual y cómo se puede resolver para mejorar la relación.

En muchas ocasiones terminar con la relación no es la solución

Las parejas pasan por crisis, por enfrentamientos, por situaciones complicadas; momentos de insatisfacción; donde el dolor y el sentimiento de abandono es frecuente.

Hablar e intentar solucionar los problemas desde ese sentimiento de angustia puede poner en grave peligro la relación. Puesto que todo se amplifica y ambas posiciones se pondrán a la defensiva.

Hay que evitar hablar cuando se esta alterado y bajo la influencia en plena efervescencia de la emoción, cuando se está dolido, porque se pueden decir muchas cosas con un tono en el que se culpa a la otra persona, cayendo en acusaciones y reproches.

Muchas relaciones, pese a que están con la pareja que reúne los ingredientes necesarios para que la relación vuelva a salir a flote y todo puede seguir adelante desde el amor. Acaban terminando con la relación de una forma apresurada sin dar lugar al proceso y el desarrollo de la relación.

Historia de amor

Bajo esta situación no hacemos el aprendizaje correspondiente; por lo que arrastramos de nuevo nuestros problemas en la pareja, el rencor y los miedos a las siguientes relaciones que establezcamos.

Posibilitando que se vuelva a repetir de nuevo, y con el tiempo se produzcan las mismas insatisfacciones, cometiendo los mismos errores, y volviendo a sentir frustración, dolor  y abandono. Creyendo otra vez que todo se solucionará terminando con la relación.

Podemos seguir en ese círculo sin salir una y otra vez, dando las mismas vueltas por la vida, con una y otra relación, desgastándonos cada vez más.

Cuando tomamos conciencia de lo que está ocurriendo, de que no se trata con la pareja con la que estamos sino que no sabemos lo que queremos, y que no hemos solucionado nuestros conflictos que a su vez se mezclan y fortalecen en conjunción con los de la otra persona.

En la historia de amor encarnamos un papel que corresponde con aquello que nos representa, aquello con lo que más cómodos/as nos sentimos, de cómo hemos aprendido a vivir a través de la experiencia el amor, a cómo creemos que debe de ser.

Si dejamos que nuestra historia de amor sea la fuerza dominante en nuestras relaciones, esta será siempre la causa de insatisfacción y de disolución de la relación amorosa.

“Si comprendemos las ideas que están detrás de las historias que aceptamos como propias, estamos en condiciones de plantearnos ciertas cuestiones. Podemos preguntarnos qué es lo que nos gusta y lo que no nos gusta de nuestra actual (o pasada) relación y cómo cambiarlo. Entonces nos plantearemos de qué modo podemos reconstruir la historia. El hecho de reconstruir puede significar cambiar las historias o transformarlas para que se adapten mejor a las circunstancias”.

J. Sternberg

 

Bibliografía consultada:

– Sternberg, R. J. (1999). El amor es como una historia: una nueva teoría de las relaciones.

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5 datos curiosos sobre la ansiedad

“Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase”.

(Russ Harris)

Según una noticia, se ha inventado un sujetador que permite controlar la ansiedad ¿te parece extraño verdad? ¡Pues este no es el único dato que te contaremos en este artículo! Aprenderás cosas realmente asombrosas sobre una de las emociones más frecuentes, la ansiedad.

Como ya seguro sabes, tanto la ansiedad como el estrés, tienen consecuencias negativas en nuestro cuerpo y nuestra mente. Lo peor de todo es que es más frecuente de lo que imaginamos.

Las personas que son muy ansiosas por ejemplo, pueden darse atracones de comida; pero no de cualquier tipo de alimento, sino de aquellos que contienen más grasas o azúcares. Esta “ingesta ansiosa” como se le dice, no elimina para siempre los síntomas, sino que los atenúa.

También hay personas que se muerden las uñas, que no pueden dormir, que cambian de lugar los muebles de la casa, que salen a correr a las 3 de la mañana, que cocinan como para un batallón, etc.

Lo cierto es que cada persona, vive la ansiedad a su manera, y buscará mil y una formas de atenuarla.

comida ansiedad

La ropa interior que reduce tu ansiedad

 

Este es primer dato curioso de este artículo: un grupo de investigadores ha estado estudiando de qué manera una prenda íntima como un sujetador, puede tener otra funcionalidad más allá de vestirnos (como si fuera poco). Si bien aún es un experimento y no está a la venta, este sujetador parece ser la solución a los problemas de ansiedad en las mujeres.

Esta prenda interior tiene la capacidad de identificar los cambios de humor en la mujer, debido a que analiza la conducta de la piel, los latidos del corazón y la respiración. También está equipado para hacer un electrocardiograma inalámbrico o móvil. Se detectan los cambios en el estado de ánimo basándose en las señales físicas.

Cuenta con sensores que se pueden retirar sin problemas para lavarlo o usarlo en otros (perfecto para combinar según la ropa). Sin embargo, uno de los inconvenientes actuales del invento es que no tiene una autonomía suficiente (sólo 4 horas).

Cuando empiece a comercializarse, quien lo lleve puesto podrá recibir un aviso en su móvil para avisar que sus niveles de ansiedad están empezando a aumentar, evitando llegar así a un pico ansioso donde ya no hay vuelta atrás, a menos que comamos tres chocolates, dos paquetes de patatas fritas o un kilo de helado.

Curiosidades sobre la ansiedad

Si la noticia del sujetador no ha terminado de asombrarte, estos datos llamarán realmente tu atención:

-La ansiedad tiene la capacidad de alterar nuestro olfato: Cuando estamos ansiosos, todos los aromas y olores nos parecerán “feos”, tanto los ricos como los desagradables.

El sistema olfativo aumenta su capacidad de activación y somos capaces de encontrar olores que no nos gustan en cualquier rincón. Aunque esto podría ser bueno si vamos a limpiar la casa, no sería tanto si vamos a preparar la comida, por ejemplo.

-Si haces ejercicio, reducirás la ansiedad: tal vez no sea algo desconocido por la mayoría, pero es un dato que vale la pena analizar.

Si sales a correr, andar en bicicleta o a caminar 20 minutos al momento de comenzar el cuadro ansioso, al regresar a casa te sentirás más calmado y tranquilo. Durante ese tiempo, liberarás las tensiones.

Piensa la forma que más te guste y recuerda que hacer deporte, no sólo es bueno para tu salud física, sino también mental.

hacer ejercicio

-Si estás ansioso, perderás el equilibrio: ¡Imagina lo que ocurriría con un malabarista ansioso! Más allá de las bromas, lo cierto es que si estás muy ansioso, te sentirás mareado sin una razón aparente, puede que te caigas en la calle o veas borroso.

Esto se debe al gran desequilibrio por el que está pasando tu organismo. En ese momento, es bueno que cierres los ojos, empieces a respirar profundo por la nariz y dejes que pase un poco el tiempo, antes de volver a tus actividades.

ansiedadcuriosidad2

-Las personas con ansiedad son más inteligentes: ¡Por fin una buena noticia! Bueno, pero tampoco es cuestión de aumentar la ansiedad para que nos vaya bien en un examen.

Existe una gran relación entre la ansiedad y la inteligencia verbal o lingüística. Seguramente se deba a que la ansiedad aumenta la velocidad del pensamiento.

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¿Cómo reacciona tu cerebro ante los errores?

No debemos engañarnos, nadie quiere cometer errores, pero la forma en que reaccionamos puede marcar la diferencia. Hay grandes errores, equivocaciones que son difíciles de borrar y que dejarán una marca indeleble en nosotros. Sin embargo, eso no significa que deban convertirse en un obstáculo en nuestro camino. Hay heridas que permanecen abiertas y nos duelen, otras cicatrizan adecuadamente http://ift.tt/1AIf76B

Entrevista GRANDES CLAVES DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE a Juan José Vicente Baños

Como sabéis, en máximo potencial somos unos firmes creyentes en la idea de que el éxito siempre deja pistas. Y somos firmes defensores de la idea de que el mejor camino para aprender y alcanzar maestría en algo es hacerlo a través de quienes ya han alcanzado la excelencia en ese área. Por eso hoy estamos entusiasmados al comunicaros que con el video que vais a poder disfrutar a continuación iniciamos una serie de videos basados en entrevistas a verdaderos expertos en todo un abanico de temas apasionantes.

Y para comenzar hemos elegido un tema que sin duda interesa a todo el mundo. ¿A quién no le gustaría potenciar sus niveles de energía y salud? ¿No sería extraordinario descubrir cuáles son las grandes claves para disfrutar de una alimentación saludable?… Pues esos son los objetivos que básicamente vas a conseguir cuando veas la siguiente entrevista que José María Vicedo ha realizado a Juan José Vicente Baños.

Para que puedas hacerte una idea, aquí tienes un breve resumen del curriculum de Juan José, que deja patente por qué es un pozo de sabiduría en todos estos temas:

Juan José Vicente Baños es:

– Experto en Nutrición Ortomolecular INCA (Instituto de Nutrición Celular Activa) y AFMO (Asociación Francesa de Medicina Ortomolecular).
– Especialista en Nutrición y Dietética. Universidad Internacional de Barcelona.
– Licenciado en Ciencias Biológicas. Universidad de Murcia.
– Postgrado Universitario de Nutrición y Dietética Humana. Universidad de Navarra.
– Diplomado en Naturopatía. Centro de Formación Universitaria de Madrid.
– Máster Internacional en Terapia Ortomolecular Antienvejecimiento.
– Diplomado en Medicina Ortomolecular. ITEC (Centro de Estudios Internacionales).
– Y Diplomado en Psicoterapias Avanzadas.

Entre otras mucha cuestiones en el video encontrarás respuesta a las siguientes preguntas:

¿Qué alimentos conviene eliminar de toda dieta?
¿Qué alimentos no pueden faltar en toda despensa cuando se quiere iniciar un programa de alimentación saludable?
¿Existen alimentos que nos roban la energía?
¿Son recomendables el café, te, o otras bebidas estimulantes?
¿Son necesarios los suplementos alimenticios o las vitaminas?
¿Cuáles son buenas opciones de comidas en las principales comidas: desayuno, comida y cena?
¿Cuáles son las mejores opciones de “snack” si necesitas comer entre horas?
¿Es lo mismo estar en forma que estar saludable?
Y muchas otras preguntas realmente fascinantes.

Disfruta de la entrevista, y si la encuentras interesante, compártela entre tus conocidos. De ese modo contribuirás a transformar vida en positivo a través de educar en un tema tan importante como es la alimentación saludable.

 

© 2010-2015 José María Vicedo – @JMVicedohttp://ift.tt/1kX8gvE


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8 maravillosas frases de amor de Bécquer

 

Volverán las oscuras golondrinas
en tu balcón sus nidos a colgar,
y otra vez con el ala a sus cristales
jugando llamarán.

Pero aquéllas que el vuelo refrenaban
tu hermosura y mi dicha a contemplar,
aquéllas que aprendieron nuestros nombres…
ésas… ¡no volverán!

(…)

 

Bécquer siempre estará de moda… en cuanto a sentimientos se refiere y es que el amor y otros sentimientos son universales, traspasan el tiempo y las fronteras.

A veces, con tan solo leer uno de los versos, de tantos y tantos poemas que le dedican los poetas a los sentimientos, nos podemos sentir aliviados, contentos, identificados…

Porque el Amor y otros sentimientos son un idioma que todos entendemos por igual y porque ¿Quién no ha sufrido por amor? ¿Quién no ha sentido como le rompían el corazón? ¿Quién no se ha sentido solo, abatido, vencido?

Por eso hoy os dedicamos los mejores versos de un incondicional del alma humana con mayúsculas Gustavo Adolfo Bécquer.

1. “Dime, ¿es que el viento en sus giros se queja, o que tus suspiros me hablan de amor al pasar?

Hoy en día para muchos esta frase podría resultar algo “cursi” pero lo cierto es que cuando estamos en las primeras fases del enamoramiento todos nos volvemos un poco cursis, ¿no creéis vosotros lo mismo?

Pensad un poco las cosas que habéis dicho en esos primeros momentos o cómo le habéis contado a un amigo que os estáis enamorando.

2. ¡Te quiero tanto aún! Dejó en mi pecho tus amor huellas tan hondas”

Realmente el amor duele y si leemos estas palabras en soledad, cuando nadie nos ve, por muchos años que hayan pasado desde que se escribieron, sentiremos que expresan todo lo que sentimos.

3.”Tu eras el océano y yo la enhiesta roca que firme aguarda su vaivén. ¡Tenías que romperme o arrancarme!. ¡No pudo ser!

Hay veces en que el Amor no puede ser. Nuestras diferencias en lugar de complementarnos nos van alejando cada vez más, hasta llegar a ser dos completos desconocidos.

Solo queda recordar los buenos momentos con cierta nostalgia y una pequeña lágrima que sale tímida mientras escuchamos una canción o leemos una frase como ésta en uno de esos días grises.

4.”Podrá nublarse el sol eternamente, podrá secarse en un instante el mar … pero jamás en mí podrá apagarse la llama de tu amor”

Hay amores que son para siempre, aunque pase el tiempo, aunque cambien nuestras vidas… Y si no mira este vídeo que hicieron en un conocido programa de televisión, ¡No te dejará indiferente!

 

5.”Dices que tienes corazón y sólo lo dices porque sientes sus latidos; eso no es un corazón, es una máquina que que al compás que se mueve hace ruido”.

 

Cuando estamos dolidos, dolidos profundamente con esa persona, cuando nos ha herido, esto es precisamente lo que sentimos… que no tiene corazón.

 

6. “El que tiene imaginación con qué facilidad saca de la nada un mundo”

 

Para poetas, escritores, pintores… artistas… Es increíble como pueden crear de la nada auténticas obras de Arte que emocionan al mundo entero. ¿No crees?

Te invitamos a que escuches esta preciosa canción de Sting mientras lees el artículo… No dudes en leer la traducción de la letra y las palabras con las que comienza el vídeo… escritas por un espontáneo.

7. “Hoy como ayer, mañana como hoy, ¡y siempre igual!

 

Cuando uno se siente triste y piensa que nada tiene solución y que su vida es igual cada día, no puede más que tener este tipo de pensamientos. Deja que fluyan y cuando estés más sereno intenta ¡cambiar tu vida y sentirte feliz! Todo pasa…

 

8. “La soledad es muy hermosa cuando hay alguien a quién decírselo”

 

Todos necesitamos la soledad. Disfrutar de momentos a solas es maravilloso; alejados del ruido y de las preocupaciones… pero, también es cierto que la soledad nos gusta cuando la elegimos para un rato y no cuando se nos impone.

 

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